连喝3天太舒服！脾胃暖暖的，胀气全消，比奶茶养人10倍

最近胃总闹脾气的朋友，一定要试试这个养胃米糊！

我连着喝了3天，真心被惊艳到：

胃不胀了、嘴里不发寡淡、整个人都舒坦，早上喝一杯，暖乎乎一整天，戒掉奶茶都愿意！

前阵子我胃特别差：

吃一点就胀得难受，早上起来嘴里没味道、发黏，还总爱乱吃东西、熬夜，越作越不舒服。

我妈直接叫停我的冰美式，给我安排了这个山药苹果小米糊，简单一破壁，香到上头，养胃绝了。

- 红枣5颗（别多，多了甜腻）

- 铁棍山药3段

- 苹果半个（红富士就行）

- 小米30g（一小把）

1. 全部洗净，山药不用削皮，搓洗干净直接切；

2. 红枣一定要去核，不然有渣口感差；

3. 苹果带皮切块，营养更全；

4. 全部丢进破壁机，加水650ml，选豆浆/米糊模式。

我都是晚上备好食材，早上起来一键启动，洗漱完刚好喝，省事又省心。

口感真的绝：

绵密顺滑，不稀不稠，山药的软糯+苹果的清甜+小米的浓香，红枣微微甜，一点不腻口。

热乎下肚，从喉咙暖到胃里，温和不刺激，喝完胃里特别安稳，再也不胀鼓鼓。

苹果生吃偏凉，打熟后温润养脾；

山药+小米本就是经典养胃组合，健脾和胃、补而不燥；

红枣温和提甜，不用加糖也好喝。

连喝三天最明显的感受：

✅ 胃不胀、不闷，吃东西舒服多了

✅ 早上口气清爽，嘴里不发淡

✅ 胃口变温和，不再乱吃夜宵

✅ 整个人不发沉，精神都顺了

真心建议：

把奶茶、冰饮、冷咖啡先停一停，换成这个热米糊。

便宜、简单、无添加、养脾胃，喝几天你就知道，身体有多舒服。

小提醒：

山药带皮洗干净更养人，红枣务必去核，口感更细腻。

胃不好、容易胀气、脾胃虚弱、早上没胃口的，

赶紧安排上，坚持喝，脾胃舒服了，整个人状态都不一样！

你平时胃容易胀、反酸、没胃口吗？评论区说说，我再多分享几个养胃家常方！